Cajón de Sastre · 04/04/2020
Una vez más nos volvemos a juntar para elevar nuestra vibración juntas, aunque tenga que ser cada una desde su casa, viéndonos a través de una pantalla, pero sintiéndonos en el cosmos. En la meditación anterior, conectábamos con la tierra y con el poder de sanación que hay en cada una de nosotras. En esta nueva ocasión, seguimos conectando con nuestro poder interior, a la vez que equilibramos nuestras energías femenina y masculina con la ayuda de los mudra y la meditación consciente....
Cajón de Sastre · 22/03/2020
No tengo ni idea de cómo va a salir esta meditación que he programado. Así que por si acaso no sale como debiera, incluso por si sale estupendamente, en lo cual confío plenamente, paso a copiar aquí, los medios que vamos a utilizar para que podamos hacer esta meditación cuando nos apetezca y nos vibre. Sea como sea, gracias por estar ahí, ya que esta meditación no solo es para ti, ni solo para mí, sino que es para todos los seres que poblamos este lugar llamado tierra, se encuentren en...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 31: MEDITACIÓN. DHYANA. Parece que hemos llegado al final de esta etapa del viaje. Aún nos queda mucho camino por recorrer, puesto que el que hemos iniciado, es un viaje eterno, un viaje que nunca acaba. Podríamos decir, que todo lo que hemos venido haciendo hasta ahora, tenía como fin este momento, el momento de la meditación. Y es que en Yoga, el objetivo de todo lo que hacemos debería ser este, el encuentro con uno mismo, a través de la práctica meditativa. Cada día son...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 30: NADI SODHANA. RESPIRACIÓN ALTERNA. Este pranayama nos ayuda a equilibrar los dos hemisferios cerebrales y a purificarlos. Nadi significa canal, hay 3 Nadi principales en el cuerpo: - Ida nadi, el nadi del lado izquierdo del cuerpo. - Pingala Nadi, que corresponde al lado derecho del cuerpo. - Sushumna nadi el nadi central, que se correspondería con la Columna Vertebral. Las Nadi pertenecen al cuerpo sutil, no son canales que se puedan ver físicamente, sino que son canales...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 29: SUKHA PRANAYAMA. RESPIRACIÓN FÁCIL. El hecho de respirar, no solo tiene efectos a nivel físico, sino que también influye de una manera directa en nuestra psique. Puede que la respiración completa sea una de las que más beneficios nos pueden aportar, ya que nos hace utilizar todo el aparato respiratorio, desde la base de los pulmones hasta la cima (ápex), además de emplear toda la musculatura implicada durante la respiración, tanto los músculos principales de la...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 28: LA DIOSA. UTKATA KONASANA. La postura que vamos a realizar hoy, también se suele llamar, postura de fortalecimiento de muslos, ya que cuando permanecemos en la postura estática, es la fuerza de los muslos la que nos sostiene. Ayuda a fortalecer la parte baja de cuerpo y a conectar con nuestra fuerza interior y autoconfianza, trabajando a la vez el equilibrio y la concentración. También los brazos resultan fortalecidos si los mantenemos en ángulo, aunque podemos colocar las...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 27: MALASANA Y ARDHA MALASANA. LA GUIRNALDA Y LA MEDIA GUIRNALDA. Con esta postura se produce un estiramiento intenso de las piernas: como cuádriceps o tendón de Aquiles. Nos ayuda a fortalecer las articulaciones de los tobillos. Provoca una apertura de la cadera considerable, con lo que obtenemos una mejora de nuestra postura. Esto nos sirve también para armonizar nuestro cuerpo trabajando a la vez equilibrio interno y externo. Es importante que adaptes la postura a ti, ya que en...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 23: VINYASA III. ADHO MUKHA SVANASANA – VIRABHADRASANA I – VIRABHADRASANA II – SHANTI VIRABHADRASANA. En el Vinyasa de hoy, vamos a incorporar una asana adicional a las trabajadas en los dos días anteriores: Shanti Virabhadrasana, el guerrero pacífico con una variante. Y es que en lugar de llevar el brazo de adelante estirado hacia arriba, con la mirada hacia la mano, vamos a colocar la mano en el “espacio del corazón”, Hrdaya Akasha, que se correspondería con el lugar...