Cajón de Sastre · 02/05/2017
SILENCIO, EL INCENDIO DEL ALMA, con este lema nos han invitado a conectar con el Silencio del Alma en el IX encuentro ibérico de yoga, celebrado esta vez en Ávila, ciudad de místicos por excelencia. Durante 4 intensos días, hemos disfrutado de un destacado grupo de expertos en temas relacionados con el yoga, con la meditación y con temas afines a los mismos. Es difícil poner en palabras todo lo que hemos experimentado en estos días, nuevos amigos, nuevos conocimientos, nuevas...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 31: MEDITACIÓN. DHYANA. Parece que hemos llegado al final de esta etapa del viaje. Aún nos queda mucho camino por recorrer, puesto que el que hemos iniciado, es un viaje eterno, un viaje que nunca acaba. Podríamos decir, que todo lo que hemos venido haciendo hasta ahora, tenía como fin este momento, el momento de la meditación. Y es que en Yoga, el objetivo de todo lo que hacemos debería ser este, el encuentro con uno mismo, a través de la práctica meditativa. Cada día son...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 30: NADI SODHANA. RESPIRACIÓN ALTERNA. Este pranayama nos ayuda a equilibrar los dos hemisferios cerebrales y a purificarlos. Nadi significa canal, hay 3 Nadi principales en el cuerpo: - Ida nadi, el nadi del lado izquierdo del cuerpo. - Pingala Nadi, que corresponde al lado derecho del cuerpo. - Sushumna nadi el nadi central, que se correspondería con la Columna Vertebral. Las Nadi pertenecen al cuerpo sutil, no son canales que se puedan ver físicamente, sino que son canales...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 29: SUKHA PRANAYAMA. RESPIRACIÓN FÁCIL. El hecho de respirar, no solo tiene efectos a nivel físico, sino que también influye de una manera directa en nuestra psique. Puede que la respiración completa sea una de las que más beneficios nos pueden aportar, ya que nos hace utilizar todo el aparato respiratorio, desde la base de los pulmones hasta la cima (ápex), además de emplear toda la musculatura implicada durante la respiración, tanto los músculos principales de la...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 28: LA DIOSA. UTKATA KONASANA. La postura que vamos a realizar hoy, también se suele llamar, postura de fortalecimiento de muslos, ya que cuando permanecemos en la postura estática, es la fuerza de los muslos la que nos sostiene. Ayuda a fortalecer la parte baja de cuerpo y a conectar con nuestra fuerza interior y autoconfianza, trabajando a la vez el equilibrio y la concentración. También los brazos resultan fortalecidos si los mantenemos en ángulo, aunque podemos colocar las...