31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 18: ROTACIÓN CUADRÚPEDA. Con las rotaciones seguimos trabando la columna y las polaridades. El lado izquierdo de nuestro cuerpo está conectado con el hemisferio cerebral derecho. Es el lado lunar, femenino, yin, sede de la creatividad, de las emociones, donde reside la intuición. El lado derecho del cuerpo, está vinculado al hemisferio izquierdo y es el lado masculino, el lado solar, yang, el lado racional, el lado activo. Trabajando ambos lados integramos el par de opuestos, que...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 17: LATERALIZACIÓN CUADRÚPEDA. Las lateralizaciones nos ayudan a integran las polaridades. Nuestro cuerpo tiene dos lados, el derecho y el izquierdo y no siempre ambos lados están igual. Por eso es importante que trabajemos ambos lados por separado, para que las energías y todo lo que sería el paquete vasculonervioso encuentren su camino libre de obstáculos y adherencias y así poder circular correctamente. Buen día y feliz práctica. ॐ Om Shanti ॐ ॐ Día 17: Práctica...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 16: EL TIGRE – VYAGHRA KARANA . Seguimos trabajando la flexibilización de la columna desde la posición cuadrúpeda. Incluimos en este ejercicio la movilización de las piernas. Al quedarnos sobre tres apoyos, entra en juego el equilibrio, aunque de manera muy sutil ya que la base de sustentación sigue siendo amplia. Será importante que tengamos en cuenta la nueva distribución del peso del cuerpo durante la realización del ejercicio. Presta atención a esto y no dejes que el...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 15: PERRO – GATO. MARJARA KARANA. Este ejercicio es buenísimo para trabajar la flexibilización de la columna vertebral. Aunque parece un ejercicio fácil de hacer, hay veces en las que nos encontramos con que no estamos haciendo alguno de los pequeños movimiento que integran la secuencia. Por eso vamos a fragmentar el movimiento y a realizarlo por pasos antes de unirlos en la secuencia final. Aprovecha este ejercicio para poner conciencia en cómo tiene lugar el movimiento en tu...