31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 18: ROTACIÓN CUADRÚPEDA. Con las rotaciones seguimos trabando la columna y las polaridades. El lado izquierdo de nuestro cuerpo está conectado con el hemisferio cerebral derecho. Es el lado lunar, femenino, yin, sede de la creatividad, de las emociones, donde reside la intuición. El lado derecho del cuerpo, está vinculado al hemisferio izquierdo y es el lado masculino, el lado solar, yang, el lado racional, el lado activo. Trabajando ambos lados integramos el par de opuestos, que...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 10: ROTACIÓN SUPERIOR. En el ejercicio de hoy, vamos a iniciar la rotación desde la parte superior del tronco, pero aun así si nos fijamos, la rotación acaba incidiendo sobre la columna lumbar sobre todo, por lo que tendremos en cuenta lo que explicamos ayer. En la rotación que vamos a realizar, vamos a involucrar la columna cervical. Las vértebras cervicales son las que más movilidad tienen de toda la columna, por lo que tendremos cuidado cuando trabajemos con ellas, para...
31 Días 31 Ejercicios · 26/02/2017
ॐ Día 9: ROTACIÓN INFERIOR. Al hacer cualquier movimiento, es importante que pensemos en cuáles son las partes de nuestra anatomía las que se van a ver involucrada en el mismo. Las rotaciones tienen lugar a nivel de la columna vertebral, pero la capacidad de rotación varia en gran medida de una zona a otra de la columna. Por ejemplo, en la columna lumbar hay muy poca capacidad de rotación, por lo que si forzamos un movimiento, queriendo ir más y más allá, la falta de giro de las...