Cajón de Sastre · 01/07/2017
A estas alturas ya sabes quién fue Patanjali y seguramente también hayas oído hablar del Asthanga Yoga de Patanjali. En el post anterior, comentábamos que Patanjali es el Sabio a quien se atribuye la compilación de los Yoga Sutra, una serie de 196 sutra distribuidos en cuatro libros o capítulos (Padhas). De este modo, nos encontramos con que es en el segundo de estos cuatro libros, el Sadhana Padha, concretamente en el aforismo número 29 (S. II.29) donde Patanjali hace referencia al...
Cajón de Sastre · 06/03/2017
Vale, ya tengo claro que yoga no es deporte, que yoga no es hacer posturitas. Ahora sé que yoga es la unión de mente-cuerpo-espíritu. Pero... ¿y eso cómo se hace? Tal vez, lo mejor sea ir con la mente abierta, sin esperar nada concreto, ya que cada profesor tiene una forma particular de impartir las clases, si bien es cierto, que dependiendo de la escuela a la que pertenezca, llevará la clase de una determinada manera o de otra. Te pongo aquí un modelo de lo que podemos encontrar de...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 30: NADI SODHANA. RESPIRACIÓN ALTERNA. Este pranayama nos ayuda a equilibrar los dos hemisferios cerebrales y a purificarlos. Nadi significa canal, hay 3 Nadi principales en el cuerpo: - Ida nadi, el nadi del lado izquierdo del cuerpo. - Pingala Nadi, que corresponde al lado derecho del cuerpo. - Sushumna nadi el nadi central, que se correspondería con la Columna Vertebral. Las Nadi pertenecen al cuerpo sutil, no son canales que se puedan ver físicamente, sino que son canales...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 29: SUKHA PRANAYAMA. RESPIRACIÓN FÁCIL. El hecho de respirar, no solo tiene efectos a nivel físico, sino que también influye de una manera directa en nuestra psique. Puede que la respiración completa sea una de las que más beneficios nos pueden aportar, ya que nos hace utilizar todo el aparato respiratorio, desde la base de los pulmones hasta la cima (ápex), además de emplear toda la musculatura implicada durante la respiración, tanto los músculos principales de la...