31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 24: UTTHITA PARSVAKONASANA. Con esta postura además de seguir trabajando la elastificación de la caja torácica y de la columna en su conjunto, trabajamos el equilibrio físico, que a su vez se traduce en equilibrio mental y emocional. Esta postura nos ayudar a conectar con nuestro 4º chakra, el chakra del corazón. A la vez que conectamos con nuestra fuerza vital, trabajamos la conexión con la tierra, la estabilidad y la confianza para estar en la tierra a través del primer...
31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017
ॐ Día 17: LATERALIZACIÓN CUADRÚPEDA. Las lateralizaciones nos ayudan a integran las polaridades. Nuestro cuerpo tiene dos lados, el derecho y el izquierdo y no siempre ambos lados están igual. Por eso es importante que trabajemos ambos lados por separado, para que las energías y todo lo que sería el paquete vasculonervioso encuentren su camino libre de obstáculos y adherencias y así poder circular correctamente. Buen día y feliz práctica. ॐ Om Shanti ॐ ॐ Día 17: Práctica...
31 Días 31 Ejercicios · 26/02/2017
ॐ Día 8: APERTURA COSTAL. Cuando lateralizamos nuestra columna vertebral, ayudamos la flexibilidad la misma, mejorando su alineación. Al trabajar los espacios intercostales, abriéndolos, la caja torácica se flexibiliza también, lo que nos ayuda a tener una mejor experiencia respiratoria. A poner más conciencia en cómo respira cada uno de nuestros dos lados (derecho e izquierdo). Si prestamos atención a cómo se sucede la respiración en cada uno de estos lados, tal vez, podamos sentir...