31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017

ॐ Día 23: VINYASA III. ADHO MUKHA SVANASANA – VIRABHADRASANA I – VIRABHADRASANA II – SHANTI VIRABHADRASANA. En el Vinyasa de hoy, vamos a incorporar una asana adicional a las trabajadas en los dos días anteriores: Shanti Virabhadrasana, el guerrero pacífico con una variante. Y es que en lugar de llevar el brazo de adelante estirado hacia arriba, con la mirada hacia la mano, vamos a colocar la mano en el “espacio del corazón”, Hrdaya Akasha, que se correspondería con el lugar...

31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017

ॐ Día 22: VINYASA II. ADHO MUKHA SVANASANA – VIRABHADRASANA II. Seguimos trabajando los Vinyasa, uniendo el movimiento de nuestro cuerpo con nuestra respiración, nuestro cuerpo físico con nuestro cuerpo sutil. Uno de los Vinyasa más conocidos en yoga es el saludo al Sol, Surya Namaskar, donde encadenamos una serie de posturas sobre todo extensiones y flexiones y las vamos repitiendo una y otra vez. Los vinyasa nos ayudan conectar con nosotros mismos en el momento presente a estar...