Cajón de Sastre · 27/02/2017

¿Y cómo de flexible hay que ser para practicar yoga? Hay una cosa que si es cierta, y es que si practicas yoga, tu cuerpo irá ganando flexibilidad. A medida que avanzamos en la práctica del yoga, notamos como nuestro cuerpo se vuelve más ágil, como las estructuras anatómicas se flexibilizan, se tonifican, ganamos fuerza e incluso nuestra postura corporal mejora.

31 Días 31 Ejercicios · 26/02/2017

ॐ Día 6: ESTIRAMIENTO CADENA POSTERIOR (PIERNA) El acortamiento de la cadena muscular posterior en las piernas, es una de las causas habituales de los dolores de espalda que solemos padecer, sobre todo a nivel lumbar. Sobre todo el acortamiento de los músculos isquiosurales (comúnmente llamados isquiotibiales). Los isquiosurales van desde la pelvis (inserción en los isquiones y en el fémur la cabeza corta del bíceps femoral) hasta la parte de atrás de la pierna por debajo de la rodilla...