No sé si os habrá pasado alguna vez, pero a mí sí. Eso de estar en casa, querer hacer algún ejercicio de los que hacemos en clase de yoga o Pilates y no saber qué hacer ni cómo.
Por eso, me he propuesto escribir una serie de entradas, en las que se desarrollará un ejercicio distinto cada día.
La idea es que sean 31 ejercicios distintos: empezando el día 1 de enero y finalizando el 31 de enero.
Cada uno de estos ejercicios se podrá realizar por separado, y cuando termine el mes, podremos hacerlos seguidos uno detrás de otro de modo que formarán una clase completa de yoga.
Buen día y feliz práctica.
ॐ OM Shanti ॐ
ESCUCHA Y RESPETA TU CUERPO
Los post que se van a publicar no pretenden sustituir la práctica de yoga que podemos realizar con un profesor de manera presencial, donde si nos surge cualquier duda, esta puede ser aclarada en el momento.
La idea es que los ejercicios que se van a exponer sean accesibles a cualquier persona, pero cada uno de nosotros somos distintos, y todos los días no estamos igual. Si tuviéramos cualquier patología, lo ideal sería trabajar con un profesional que nos de pautas específicas para nuestra caso en particular.
Es importante que escuchemos a nuestro cuerpo y si no nos sentimos a gusto en una postura la dejemos, nuestro cuerpo es más sabio de lo que creemos, escuchémoslo y sobre todo respetémoslo.
También es importante que aceptemos nuestros límites, y si no estamos preparados para realizar una postura, no pasa nada. Las posturas nos sirven para tranquilizar nuestra mente y nos sirve lo mismo una postura fácil, que una complicada.
Si tienes cualquier duda y puedo ayudarte, no dudes en ponerte en contacto conmigo, si puedo, estaré encantada de ayudarte.
Buen día y feliz práctica.
ॐ Sat Nam ॐ