31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017

ॐ Día 16: EL TIGRE – VYAGHRA KARANA . Seguimos trabajando la flexibilización de la columna desde la posición cuadrúpeda. Incluimos en este ejercicio la movilización de las piernas. Al quedarnos sobre tres apoyos, entra en juego el equilibrio, aunque de manera muy sutil ya que la base de sustentación sigue siendo amplia. Será importante que tengamos en cuenta la nueva distribución del peso del cuerpo durante la realización del ejercicio. Presta atención a esto y no dejes que el...