31 Días 31 Ejercicios · 26/02/2017

ॐ Día 6: ESTIRAMIENTO CADENA POSTERIOR (PIERNA) El acortamiento de la cadena muscular posterior en las piernas, es una de las causas habituales de los dolores de espalda que solemos padecer, sobre todo a nivel lumbar. Sobre todo el acortamiento de los músculos isquiosurales (comúnmente llamados isquiotibiales). Los isquiosurales van desde la pelvis (inserción en los isquiones y en el fémur la cabeza corta del bíceps femoral) hasta la parte de atrás de la pierna por debajo de la rodilla...