31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017

ॐ Día 19: LA TABLA. CHATUSH PADASANA. Este es un ejercicio muy completo, por lo que se emplea en casi todas las disciplinas y se incluye en casi todas las rutinas por los beneficios que aporta y la facilidad de ejecución. En él trabajamos toda la cadena muscular anterior y sobre todo el cinturón abdominal y core de modo isométrico (estático), por lo que evitamos el inconveniente de los ejercicios abdominales al uso, donde si no empleamos una técnica de ejecución correcta, ejercemos...