31 Días 31 Ejercicios · 26/02/2017

ॐ Día 7: APERTURA DE CADERA. Como ya hemos mencionado anteriormente, la cadera es la articulación coxofemoral: la articulación que une la pierna (el fémur) a la pelvis. Esta es una zona con muy mala vascularización y en la que a menudo la falta de elasticidad es evidente. Es importante tener una buena apertura y flexibilidad de la articulación sobre todo de cara a la práctica meditativa, en la que pretendemos mantener la postura de meditación (sentado sobre un cojín de meditación,...