31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017

ॐ Día 12: SALTAMONTES. SALABHASANA. Vamos a seguir trabajando las extensiones de columna. Pero esta vez, vamos a provocar la extensión desde la parte inferior del tronco, gracias a la acción de elevar las piernas. Para hacer esta postura, es necesario tener una musculatura lumbar fuerte, ya que será a través de la contracción de esta musculatura que conseguimos elevar las piernas. Cuando hemos realizado la extensión elevando la parte superior del tronco en Bhujangasana, la cobra, era...