31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017

ॐ Día 11: LA COBRA – BHUJANGASANA. Como vamos viendo, todos los movimientos que hacemos tienen su origen y repercusión en la columna vertebral. La postura de hoy provoca una extensión de la columna sobre todo a nivel lumbar. La columna lumbar es una zona muy delicada que da más problema de los que a veces nos gustaría. Por eso es importante, sobre todo al realizar la extensiones de columna proteger esta zona. Pero… ¿Cómo lo hacemos? Lo primero de todo, es no forzar la zona, no...