31 Días 31 Ejercicios · 27/02/2017

ॐ Día 26: UTTANASANA. LA PINZA DE PIE. Para esta postura tendremos en cuenta las mismas indicaciones que seguimos para hacer la Pinza en el suelo, Paschimottanasana (día 14). Esta es una postura exigente a nivel de la columna vertebral, ya que como explicamos el día 14, al llevar la columna lumbar sobre todo en hiperflexión, estamos empujando el núcleo pulposo de los discos intervertebrales hacia atrás, con el consiguiente riesgo para nuestra columna. La ventaja de esta postura con...